Пилатес во время беременности: Польза для будущих мам
Беременность – это особенное время для каждой женщины. Период, когда важно заботиться как о физическом, так и о эмоциональном благополучии. Пилатес – один из лучших способов поддерживать себя в форме и готовиться к родам.
Наиболее подходящим периодом считается первый триместр беременности. Пилатес поможет подготовить все нужные мышцы к будущим родам и сделает тело послушным и гибким.
Во втором и третьем триместрах беременности в тренировку нужно включать упражнения, которые помогают плоду принять правильную позицию в материнской утробе и впоследствии облегчить процесс продвижения по родовым путям
Важно помнить, что перед началом любых физических упражнений во время беременности следует проконсультироваться с врачом.
Наиболее подходящим периодом считается первый триместр беременности. Пилатес поможет подготовить все нужные мышцы к будущим родам и сделает тело послушным и гибким.
Во втором и третьем триместрах беременности в тренировку нужно включать упражнения, которые помогают плоду принять правильную позицию в материнской утробе и впоследствии облегчить процесс продвижения по родовым путям
Важно помнить, что перед началом любых физических упражнений во время беременности следует проконсультироваться с врачом.
Пилатес во время беременности помогает:
Укрепить мышцы тазового днаПилатес акцентирует внимание на укреплении мышц тазового дна, что крайне важно для подготовки к родам и восстановления после них.- Повысить гибкость и контрольЗанятия пилатесом улучшают гибкость и контроль над телом, что помогает справляться с изменениями в весе и балансе во время беременности.
- Снизить боли в спинеБеременность часто сопровождается болями в спине из-за дополнительного веса. Пилатес помогает укрепить спину и облегчить дискомфорт.
- Улучшить кровообращениеРегулярные занятия пилатесом способствуют улучшению кровообращения, что важно для здоровья как матери, так и ребенка.
- Повысить эмоциональное благополучиеПилатес не только физическая тренировка, но и возможность расслабиться и снять стресс, что особенно важно во время беременности.
- Подготовиться к родамРегулярные занятия помогают научиться контролировать дыхание и расслабляться, что является ключевым навыком во время родов.
Spiritsync Pilates
Откройте для себя мир пилатеса с Ольгой
Буду рада нашей встрече
Адрес студии: Unit 2900, 1-Lake Plaza Tower, Cluster T, Jumeirah Lake Towers, Dubai.
Google Maps >>>
Waze >>>
Адрес студии: Unit 2900, 1-Lake Plaza Tower, Cluster T, Jumeirah Lake Towers, Dubai.
Google Maps >>>
Waze >>>