ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ ДЖОЗЕФА ПИЛАТЕСА
Метод Пилатеса — это глубокая функционально-силовая тренировка, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века.
Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа.
Тренировка позволяет улучшить кондиции тела — гибкость, силу, выносливость. Метод тренировки основан на «выравнивании» осей тела, дыхании, формировании сильного центра (core) и улучшении координации и баланса.
«Чтобы достичь высочайших достижений в пределах наших возможностей во всех сферах жизни, мы должны постоянно стремиться обрести сильное, здоровое тело и развить свой разум до пределов наших возможностей»
Джозеф Пилатес
Йозеф Губерт Пилатес родился 9 декабря 1883 года в Германии.
В детстве Джозеф Пилатес был болезненным ребенком.
Он страдал от ревматической лихорадки, рахита и астмы.
Он страдал от ревматической лихорадки, рахита и астмы.
Джозеф изучал методику бодибилдинга и гимнастики, в 14 лет он достиг такой физической формы, что мог позировать на анатомических схемах. В 1912 году он переехал в Англию, где зарабатывал на жизнь как боксер, артист цирка и тренер по самообороне.
Но Джозеф Пилатес не сдался и не погряз в своей болезни. Вместо этого посвятил много времени возвращению своего тела в форму с помощью физических тренировок.
В детстве Джозеф Пилатес был болезненным ребенком. Он страдал от ревматической лихорадки, рахита и астмы.
Во время Первой мировой войны Джозефу Пилатесу не повезло – его как этнического немца отправили в лагерь на острове Мэн.
Однако, для человека деятельного и убежденного в том, что он сам руководит своей судьбой, это испытание только пошло на пользу. Именно в этот период времени Пилатес начал задумываться над собственной системой физического совершенствования.
Пилатес стал работать с ранеными солдатами
из госпиталя и создал базис системы физических упражнений для реабилитации людей после травм.
из госпиталя и создал базис системы физических упражнений для реабилитации людей после травм.
Помогая этим людям выполнять упражнения своей системы , он оборудовал их больничные кровати ремнями и пружинами. Эти оборудованные больничные койки стали прототипами современных тренажеров, используемых в настоящее время.
В 1920-х годах Пилатес эмигрировал в США
и вместе со своей женой Кларой открыл студию здорового образа жизни в Нью-Йорке.
и вместе со своей женой Кларой открыл студию здорового образа жизни в Нью-Йорке.
Джозеф и Клара работали с идеей создания наиболее сбалансированной методики для человечества, включающие физические упражнения и философию.
Студия располагалась в одном помещении с Императорским Балетом Нью-Йорка. И стала очень популярна среди танцевальных коллективов, а позже среди хирургов-ортопедов. Танцоры уверенно стали применять технику тренировок Пилатеса, как для физического развития, так и для восстановления.
Этот метод был назван Контрологией — полной координации тела, ума и духа.
Очень много танцоров, балетных танцоров с травмами ног избежали операции благодаря занятиям пилатесом. Это очень хорошая реабилитация.
«Я, должно быть, прав. Никакого аспирина. Ни одного дня с травмой. Всей стране, всему миру следует делать мои упражнения. Они будут счастливее.».
Джозеф Пилатес
Философия Пилатеса
Современная жизнь устроена таким образом, что не остается время на самосозерцание. Такая жизнь приводит к нервным расстройствам, плохой осанке, дисбалансу тела, неправильному дыханию. Как итог – постоянная усталость, болезни, нервозность.
Пилатес дает возможность остановиться и посвятить время себе, своему телу и разуму. Обращение к себе — необходимое условия для здорового образа жизни.
Занимаясь на тренажерах вы концентрируетесь на дыхании
и осознанности движений. Вы отключаетесь от обыденности
и полностью погружаетесь в себя и свое тело. Происходит глубинная работа на всех уровнях — духовном и физическом.
и осознанности движений. Вы отключаетесь от обыденности
и полностью погружаетесь в себя и свое тело. Происходит глубинная работа на всех уровнях — духовном и физическом.
Занимаясь на тренажерах вы концентрируетесь на дыхании и осознанности движений.
Вы отключаетесь от обыденности и полностью погружаетесь в себя и свое тело. Происходит глубинная работа на всех уровнях — духовном
и физическом.
и физическом.
6 принципов пилатеса
Концентрация. Во время выполнения движения вы должны быть сосредоточены только на нем.
Центрирование. Классический пилатес использует центр тела, или «источник сил». «Центром» обобщенно называют несколько групп мышц: глубокий слой мышц живота и спины, диафрагму, мышцы тазового дна и ягодиц, приводящие мышцы бедра.
Контроль. Метод пилатеса учит вас свое тело контролировать, а не быть в его власти
Точность. Все движения должны быть четко выверены по траектории и амплитуде. Важно также, чтобы усилия были сбалансированы.
Дыхание. Необходимо соблюдать четкий ритм дыхания, который может меняться в зависимости от упражнения.
Плавность. Упражнения должны «перетекать» друг в друга, а ритм дыхания и движений не должен прерываться.
Титул старейшины пилатеса применяется к людям, которые были первыми учениками Джозефа Пилатеса. Было всего несколько первоначальных учеников, которые впоследствии основали свои собственные студии и преподавали метод пилатеса.
школа лолиты Сан Мигель
Для практикующих пилатес Лолита Сан Мигель является живой легендой: она единственная из оставшихся в живых прямых учениц Джозефа Пилатеса. Лолита была сертифицирована лично Джозефом как преподаватель пилатеса, и до сегодняшнего дня продолжает давать уроки.
Лолита Сан Мигель начала преподавать пилатес в Балет Концерто де Пуерто Рика в Сан Хуане, позднее она основала Pilates Y Mas Inc. и получила звание Старейшины Пилатеса от организации The Pilates Method Alliance. Официально этим титулом обладает всего пять человек.
Spiritsync Pilates
Discover the world of Pilates with Olga
Буду рада нашей встрече
Адрес студии: Unit 2900, 1-Lake Plaza Tower, Cluster T, Jumeirah Lake Towers, Dubai.
Google Maps >>>
Waze >>>
Адрес студии: Unit 2900, 1-Lake Plaza Tower, Cluster T, Jumeirah Lake Towers, Dubai.
Google Maps >>>
Waze >>>